psykolog.ax
FÖR DIG SJÄLV
Förståelse & Strategier
Den bästa vägen att bli av med problem är att ta sig rakt igenom. Samtal med en utomstående kan ge distans till egna tankar och känslor så att du hör dig själv bättre och ser din situation klarare. Det är en förutsättning för att hitta lämpliga strategier .
Ofta är det svåra känslor eller kroppsliga symptom som gör att man söker utomstående hjälp. Det kan vara oro, ångest, rastlöshet, humörsvängningar, ilska eller sömnproblem som väcker frågor. En viss livssituation kan göra att du märker av dåligt självförtroende, har känslor av tomhet och utanförskap eller problem med självkänsla och identitet.
Önskan om personlig utveckling, arbetsrelaterade problem
samt stress och utmattning är också vanliga orsaker att ta kontakt.
Familje-terapeutisk egenterapi
Behöver du bearbeta relationer på egen hand? Behöver du stöd i att hitta hälsosamma gränser och hjälp med respekt och självmedkänsla samt distans för att få klarhet i tankar och känslor. I vissa livssituationer behövs reflektion och process på egen hand för att utveckling ska ske i relationen. Det kan gälla svårigheter i parrelation, beroendeproblematik, brist på respekt/psykisk misshandel eller anhörigstöd när det finns djup problematik hos närstående.
Psykisk hälsa & personlig utveckling
Vid livskriser aktualiseras ofta våra överlevnadsstrategier och hur vi blivit känslomässigt programmerade som barn. I nya livssituationer kan vi behöva utveckla nya strategier och nya må bra redskap för att kunna leva det liv vi önskar och inte endast fortsätta leva det liv som vi lärt oss.
